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颈椎病的自我治疗方法,有哪些康复锻炼操?

2019-07-20 15:24药博士健康网编辑:健康助手人气:

  有关于颈椎病的锻炼,大多数人都有认可。因为在得了颈椎病后,吃药会破坏人体免疫力,更多的可以选择锻炼的方法来解决。平时要准备正确姿势,两腿分开,与肩同宽,在锻炼的过程中不要过度紧张,避免会导致肌肉痉挛。

  颈椎病自我康复锻炼操:

  1. 准备姿势:两脚分开与肩同宽,两臂自然下垂,全身放松,两眼平视,均匀呼吸,站坐均可。

  2. 左顾右盼:头先向左后向右转动,幅度宜大,以自觉酸胀为好,30次。

  3. 前后点头:头先前再后,前俯时颈项尽量前伸拉长,30次。

  4. 旋肩舒颈:双手置两侧肩部,掌心向下,两臂先由后向前旋转20—30次,再由前向后旋转20—30次。

  5. 摇头晃脑: 头向左-前-右-后旋转5次,再反方向旋转5次。

  6. 头手相抗:双手交叉紧贴后颈部,用力顶头颈,头颈则向后用力,互相抵抗5次。

  7. 双手托天:双手上举过头,掌心向上,仰视手背5秒钟

  治疗有按摩推拿、牵引、针灸等,还可用药博士归元筋骨宁湿敷剂。归元筋骨宁采用的是千年传承的治腰古法---湿敷疗法,国家药典中唯一一款湿敷剂,剂型获国家专利。每贴含药液10毫升,中药原液有效成分可全部被锁住在湿敷贴中,药效充足。通过皮肤给药的方式,药物通过表皮吸收,作用直达病灶,药效的衰减率极低,无需口服,所以药效不会与其他药物或食物产生排除作用,而口服的药物则需要经过肠胃崩解、消化、吸收、再进入血液,才能到达病灶,一方面药物在体内衰减另一方面,中老年人多数都服用其他相关疾病的药物,几种药物之间往往会产生排异等相互作用,极易产生毒副反应。归元筋骨宁湿敷剂,只敷于病灶处, 不经过肠胃,不参与人体代谢,所以不会损伤肝肾,也不在体内产生药物残留 !

(来源:未知)

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