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怎么治疗颈椎病引起的头痛头晕恶心?

2019-07-20 16:18药博士健康网编辑:健康助手人气:

  颈椎病这一常见的疾病对我们的身体健康危害很大, 很多患者会出现头晕,恶心呕吐等症状,但是出现这些症状时大家往往不会想到是颈椎病引起的,因此没有及时治疗,如果您有颈椎病平时可以多按摩,每天抽出一些时间来做颈椎操,多进行户外活动,枕头要选择合适的。

  颈椎病治疗:

  1、很多人晨起时喜欢用颈椎拖着自己起床,必须改掉这坏习惯,而改用腰部的力量。

  2、温暖颈椎。给自己准备一杯茶,做法是,红糖一汤匙、生姜7片,用沸水冲开10分钟即成,建议每天喝一次。

  3、做5分钟的颈部操。做法是:坐在椅子上,低头,抬头,左拐,转右,前伸头,缩头,让头顺时针和逆时针方向转动,注意轻缓。

  4、吃饭时,尽量地动用自己的咀嚼肌,喝水时可以把头尽量往后仰,这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉。

  5、简单地按摩颈部。做法是:将十指交叉,放在颈部后方,轻柔地摩擦颈部,连续按摩50次,这时颈部会发热,并有很舒适的感觉。

  6、做做户外运动。比如游泳、打球、瑜伽等都是非常适合白领女士参加的运动项目。

  7、晚餐补骨。能有核桃、骨、黑芝麻等补骨材料,巧妙地补充了晚餐,强健骨骼和肌肉。

  8、学学大鹏展翅的动作,来保养颈椎,注意不要抬头哦。每次坚持5分钟,这样可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。

  9、选择健康的枕头。中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用,能让颈椎得到较好的休息。同时,枕头的宽度应达到肩部。对于颈椎不好的人来说,木板床、棕棕绷床是首选。

  颈椎病的自我治疗方法:

  5分钟的颈椎操

  即使身处人多的办公室,你也可以很好地保养颈椎,比如利用工间休息练习一下颈椎操:端坐,全身不动,单头部运动,分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟,动作要轻缓、柔和。

  两种按摩的方法

  经过一个上午的工作,到了下午两点钟,可能脖子早已疲惫不堪,精力有些不支,这里有两个最简单的急救方法。

  (1)脖子后面,从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时,不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点,即刻缓解颈椎疲劳,放松全身。

  (2)两手手指互相交叉,放在颈部后方,来回摩擦颈部,力度要轻柔,连续摩擦50次,颈部发热后,会有很放松和舒适的感觉。

(来源:未知)

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