如何自我诊断和预防颈椎病？

　　颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎，增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以颈椎退行性改变为基础的疾患，主要由于个人长时期姿势不对，导致劳损，椎间盘脱出。或者由于骨质增生，韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。临床上常见于颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变，如椎节失稳，松动；髓核突出或脱出;骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓，椎动脉及颈部交感神经等组织，并引起各种各样症状和体征的综合征。

　　临床表现：颈椎病的症状非常丰富，多样而复杂，多数患者开始症状较轻，逐渐加重。患者常以一个类型为主并同时合并其他类型的颈椎病，称为混合型颈椎病。

　　主要症状：

　　1、颈肩酸痛可放射至枕部和上肢;

　　2、一侧肩背部沉重感，上肢无力：手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时不自觉的握物落地。

　　3、其严重的典型表现是：下肢无力，行走不稳，二脚麻木，行走时如踏棉花的感觉。

　　4、最严重者甚至出现大、小便失控：性功能障碍，甚至四肢瘫痪。

　　5、常伴有头颈肩背手臂酸痛：颈脖子僵硬，活动受限。

　　6、有的伴有头晕，房屋旋转：重者伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒。

　　7、当颈椎病累及交感神经时可出现头晕、头痛：视力模糊、两眼发胀、发干、二眼张不开、耳鸣、耳堵、平衡失调、心动过速、心慌，胸部紧c感，有的甚至出现胃肠胀气等症状。也有吞咽困难，发音困难等症状。

　　多数起病时轻且不被人们所重视，多数能自行恢复，时轻时重，只有当症状继续加重而不能逆转时，影响工作和生活时才引起重视。如果疾病久治不愈，会引起心理伤害，产生失眠、烦躁、发怒、焦虑、忧郁等症状。

　　预防措施：

　　颈椎病的预防主要是针对由于个人姿势不正确所导致的类型。对于遗传性或者先天性颈椎病只能是减慢疾病的发展(如颈椎结构的发育不良：先天性小椎管也是发病基础)。

　　纠正不良坐姿，禁止长时间伏案低头工作。一般坐一小时左右要起来活动颈肩部。防止颈部肌肉缺血僵硬。

　　颈部保健对预防颈椎病的发生在一定程度上有着积极的作用。但是要坚持科学合理的锻炼，防止不正当的锻炼导致颈部慢性劳损。

　　保护好颈椎，防止外伤。尤其以司机为高危人群。