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肩周炎的运动治疗方法有哪些?

2019-08-03 11:19药博士健康网编辑:健康助手人气:

  肩周炎的治疗方法有很多,主要以保守治疗为主,出现疼痛的时候要进行消炎治疗,平时生活当中要进行按摩推拿和一些医疗体操的治疗,这是非常好的运动疗法,能够改善患者的肌肉组织,能够促进血液循环,逐渐的使肩关节得到恢复,另外我国传统的一些体疗手段也很好,比如说太极拳,五禽戏等等。

  1、按摩推拿:先用推、揉、滚等方法,使肩胛带肌肉放松。同时另一手握患臂做肩的外旋和内旋的被动手法,反复数遍。然后使患肢摸健侧肩部和使肩内旋手摸背部的被动 动作。然后再用一手推住患肩,另一手握住患肢手部,使肩外展并做牵抖动作。最后搓动和揉动患肢肢肩部。

  2、医疗体操:以肩关节活动度练习为主,作主动和助力运动,可用棍捧、木哑铃、火捧等器械做体操。做肩关节各轴位,各运动方向的活动,要特别着重肩内外旋转和外展 运动。并可作肩外展、外旋牵引,使肩关节活动逐渐恢复到正常范围,疼痛也相应减轻和消除。同时还可做肩带肌肉的肌力练习,特别是增强三角肌的练习。医疗体操每日做1-2次。

  3、我国传统体疗手段:可采用五禽戏、太极拳等;或采用五禽戏、太极拳中有利于肩关节活动的动作,编成体操,反复练习。

  肩周炎应该怎么运动治疗?看了以上介绍你对肩周炎应该怎么运动治疗有了了解吧!肩周炎,全称为肩关节周围炎,发病年龄大多40岁以上,如有身体不适感,请立即去正规医院就诊,以免耽误病情!

(来源:未知)

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