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肩周炎的症状一般都有哪些?日常如何锻炼?

2019-06-28 15:22药博士健康网编辑:健康助手人气:

  肩周炎并非肩关节周围不明原因疼痛的统称,好发于40岁~70岁的中老年人,女性较男性多见。由于对其病因和发病机制至 今尚无定论,有关肩周炎的流行病学、病理生理学、治疗学等方面的研究有待进一步的深入。

  肩痛或肩关节活动受限在中老年人群中经常发生。疼痛可向后背部或上肢放射,甚至伴有夜间痛,经常于睡眠中痛醒。 而肩关节的活动受限,表现为肩关节上举困难,梳头、穿脱上衣、沐浴等最简单的日常生活都变成了困难问题,除影响体育 锻炼外,病情严重的影响患者生活自理。

  肩袖损伤机制可分为急性损伤和慢性劳损伤两种。急性损伤常见于提拉重物、摔倒时肩部支撑,被外力牵拉等,就有可 能造成肩袖损伤。慢性劳损伤常见于60岁以上的老人;另外,在长期从事网球、棒球、羽毛球、游泳等需上肢举过头顶的运 动项目人群中也较多见。肩袖损伤主要表现为肩外展上举时疼痛,损伤严重的患肩因为无力,需要对侧手帮助才能完成上抬 动作。

  慢性肩周炎如何锻炼?

  肩周炎的初期一般是急性发病,这时候治疗肩周炎主要采用的是固定和正统的措施,并对病肩做热敷、理疗以解除疼痛 。长时间急性肩周炎治疗没有效果可能会引起慢性肩周炎发作,所以改善血液循环、加强新陈代谢是一种缓解肌肉疼痛伸展 粘连组织的方法。

  慢性肩周炎的功能锻炼双手握住短擀面杖,放在身体前,手臂伸直,然后反复用力向上举,尽量向头后部延伸;双手握住短 擀面杖,放在身在体后,双手握棒,用力向上举。用患侧手反复摸后脑勺;或将病侧手放在身后,上抬摸背部。如果患侧手 臂活动不便,可用健侧手帮助患侧手上抬。侧面或正面朝墙站立,患侧前臂抬起,以食指和中指贴墙,然后沿墙向上慢慢作 爬墙式移动,直至患臂不能抬起为止

(来源:未知)

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