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网球肘的自我治疗方法有哪些?

2019-07-17 16:26药博士健康网编辑:健康助手人气:

  患上网球肘,那么对患者来说产生的生活影响也是比较大的,所以要注意了解一些自我治疗方法,生活中要注意多休息,也可以冰敷外肘部位,或者使用一些药膏舒缓。

  ①休息:避免引起疼痛的活动,疼痛消失前不要运动,尤其网球。

  ②冰敷:冰敷肘外侧1周,1天4次,1次15-20分钟。毛巾包裹冰块,不要冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。

  ③服药:阿斯匹林或非甾体类消炎止痛药。但本病非全身性疾病,及疼痛引起的肌肉痉挛,炎症导致的组织粘连等不利于血液循环因素,药物治疗很难在局部达到有效的药物浓度。

  ④护具:在前臂使用加压抗力护具,可以限制前臂肌肉产生的力量。

  ⑤热疗:只在重返体力活动(运动)时才使用热疗,热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。

  ⑥牵拉疗法:当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部,不要产生疼痛,保持牵拉状态10秒钟,重复6次。

  ⑦力量练习:按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。

  ⑧逐渐恢复运动:按医生建议,开始锻炼运动项目(工作活动)需要的手臂运动(如网球中的抽球、高尔夫球的挥杆、油漆工的动作等)。

  ⑨可的松局部封闭:在肘关节特定部位注射可的松类药物可以消炎、止痛。注射部位、时间间隔、次数要求较高、很有讲究,要由有经验的医师慎重进行。

  ⑩ 湿敷治疗:药博士归元筋骨宁湿敷剂是一种OTC药品,采用千年传承古法治病,结合高科技中药浓缩提纯技术,每贴含有足足10毫升的药液精华,药效温和独特,贴敷于患处,药效能够直达病灶,活血通络,祛风止痛,消除其内部的无菌性炎症,同时湿敷剂中的有效成分能够促进局部的血液循环,增加营养液的供给,修复受损组织的生理机能,从而达到标本兼治的效果。

(来源:未知)

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