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得了网球肘吃什么好呢?

2019-06-17 15:26药博士健康网编辑:健康助手人气:

  网球肘的发病度日益上升,截来越多的人遭到了网球肘的“袭击”,那大家对对这种网球肘疾病的相关知识是否有所了解呢?我们今天就一起来聊一聊得了网球肘吃什么好呢,帮助大家及早的远离这种疾病。

  正是因为人们的运动方式越来越不正确,所以才会使网球肘疾病趁虚而入,网球肘已经不是存在于运动员身上,而更多的发病率体现在普通人身上,可见,不当的运动方式会给健康带来多大的危害。

  患了网球肘就要治疗,这一点是无须质疑的,目前治疗网球肘的方法有很多,其中饮食就是一种非常好的的网球肘治疗方法,让患者吃吃喝喝就能减轻病情。网球肘饮食一般以清淡为主,多吃含有微量元素的食物,如动物肝脏、豆类应该多吃。此外,网球肘患者还应该多吃新鲜的绿叶蔬菜及水果,给机体提供丰富的维生素。网球肘患者要少吸烟,少饮酒,少食油腻、煎炸食物。

  网球肘患者的饮食要求:

  1、在日常生活中多吃富含微量元素的食物。例如动物肝脏、海产品、黄豆、葵花子、蘑菇等食物中含锌较多;动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、面粉等食物中含铁较多;麦片、芥菜、蛋黄、乳酪等食物中含锰较多。

  2、多吃新鲜的蔬菜和水果,以保证摄入足够的维生素。

  3、多食含钙量高的食物,例如鸡蛋、牛奶、豆制品、奶制品等。钙是骨的重要组成部分,对骨骼的健康极为重要。

  4、主副食品要合理搭配,主食主要是提供人体所需热量,副食主要是调节人体生理机能,两者缺一不可。

  5、多喝水。

  网球肘患者的饮食禁忌:

  1、少食油腻、煎炸之类的食物。

  2、忌食辛辣刺激性的食物。

  3、及时生冷过硬的食物,生冷过硬的食物不利于肠胃的消化和吸收,使身体所需的营养物质得不到及时的补充,不利于患者的康复。

  4、茶应少喝,茶中鞣质含量高,会影响钙、铁及蛋白的吸收。

  5、戒烟、戒酒。

  关于网球肘的饮食就为大家介绍到这里,大家在生活中一定要加以重视,在积极治疗的过程中,加以合理的饮食,相信您的疾病会很快好转起来的。

(来源:未知)

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