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网球肘的治疗偏方?如何日常护理?

2019-06-24 15:39药博士健康网编辑:健康助手人气:

  很多网球,羽毛球运动员或者家庭主妇会出现一种肘关节上方肌肉疼痛不已,无力的症状,症状类似于肌肉拉伤,无法拎重物,肘关节使不上力气,运动时会使疼痛的症状加重,且疼痛无力的感觉持续很长一段时间,严重的在吃饭使用筷子时也会引起疼痛,给生产生活带来不适和不便,严重者还会影响工作和学习,这就是通常所说的网球肘。治疗网球肘刻不容缓,给患者减轻疼痛感。

  治疗网球肘的偏方有如下几点:

  1、要休息双手减轻双手的负重,改变休息和工作习惯。网球肘就是双手过度负重过度劳累所致,要适当休息双手,让肘关节和肌肉有一个休息恢复的时间,减轻负重,就能在一段时间内使疼痛感明显下降。

  2、采用冰敷治疗。肌肉拉伤时要采取冰敷的方法,用毛巾包裹住冰块,敷在疼痛部位,一日3至5次,让肌肉不再处于紧绷状态,便可适当缓解疼痛感。

  3、服用止痛药。如果患者肘关节过于疼痛,可以考虑通过服用少量止痛药来缓解症状,但不可服用过量的止痛药,不能依赖药物,还是要通过物理训练来缓解。

  4、在肘关节处加上护具。加上护具可以让肘关节在伸展时不会因为用力过猛而导致疼痛,引发进一步的肌肉拉伤症状,加上护具可以起到一个缓冲和保护的作用,让肘关节有一个保护的工具。

  5、牵拉辽法。在急性疼痛状态消失后,要适当的牵拉自己的肘关节,保持一个姿势10秒,在不剧烈疼痛的情况下多完成几次牵拉,让肘关节得到舒展和活动,但活动幅度不可过大,要适当完成动作幅度,每日坚持锻炼。

  6、手术治疗。如果患者疼痛感持续很久仍没有消失或者病情进一步加重,就要考虑通过手术的方法来进行治疗。

  网球肘给患者身体上带来疼痛,也给日常的学习工作带来不便,很多需要手用力的工作无法完成,一用力就疼痛或者肌肉无力,不能举起东西,拎毛巾,带来很大程度上的不方便,所以要及早治疗,通过休息双手,冰敷治疗法,服用药物,使用护具,牵拉关节来治疗,可以在一定程度上有缓解的作用,帮助手的肘关节进一步恢复,重新拥有一个美好健康的生活。

(来源:未知)

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