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网球肘的症状有哪些?网球肘最佳治疗方法有哪些?

2019-07-03 10:17药博士健康网编辑:健康助手人气:

  有患者说在拧毛巾或提重物时手肘外侧酸胀明显,严重时疼痛难忍,还有压痛,上网查了一下,发现可能是患了网球肘。患者很纳闷,从来不打网球,哪来的网球肘?其实,网球肘又称肱骨外上髁炎,它因发现于网球运动员身上而得名。从流行病学上看,非运动员网球肘的发病率高于运动员。日常生活中手臂某些活动过多也会引发,如刷油漆、厨师切菜、屠夫砍肉、划船、使用锤子或螺丝刀等。此外,肱骨外上髁的直接受伤,如撞击之后导致肌肉牵拉扭伤也会造成相应表现。当然也有部分病人找不到原因。

  网球肘的症状有哪些?

  网球肘的典型症状是肘外侧疼痛和手握力减弱,发病缓慢,开始多为肘关节外上方活动痛,可向下放射,局部压痛明显,患者常因感觉酸胀不适而不愿活动。

  手不能用力握物,提重物、拧毛巾以及打羽毛球、打网球等动作使疼痛加重,也可在阴雨天时加重。严重者手指伸直、伸腕或执筷动作时即可引起疼痛。

  网球肘可以自己“诊断”

  以下两个动作可以帮助判断自己是否得了网球肘:

  翘指法——将右手手掌向下按在桌面上,左手手掌压在右手指尖上,然后努力让右手的手指向上翘,这时右肘部外侧会感觉疼痛;

  拧毛巾法——拧毛巾时右手无力,并感觉到右肘部外侧疼痛加剧,还可能有上臂、前臂及腕部的放射痛。

  如果这两个动作都会引起上述不适,那您可能是中奖了!

  网球肘是慢性病,治疗起来不可能一蹴而就。

  网球肘最佳治疗方法有哪些?

  保守治疗一般包括三个部分:

  1、改变习惯——了解网球肘的发病原理,改变之前不良的习惯,不做引起疼痛的动作直到疼痛消失;

  2、改善症状——活动时支具固定腕关节,冷冻、超声、按摩等理疗,局部注射等,一般4周左右疼痛才能完全消失;

  3、功能锻炼——从疼痛缓解后开始,循序渐进,使原本减弱的前臂肌肉力量恢复。锻炼方法以离心力量训练为主,一般需要锻炼6-8周。

  方法:

  固定腕部,手持重物,由抬腕状态缓慢放下,注意控制放腕的速度;

  每10-15次为一组,共3组,每日坚持,量力而行;

  当可以轻松完成锻炼时,可通过增加重量来提高强度。

  注意:出现轻度疼痛为正常,可热敷、按摩缓解,严重时则应立即停止锻炼。

  其他治疗方式:

  1、充分休息。首先是充分休息,避免引发疼痛的动作。如果是网球爱好者,就应该把网球运动停止一段时间,直到肘关节康复。

  2、冷敷加理疗。除了休息,针对网球肘,还会给予一些被动治疗。肘关节疼痛的时候,特别是发病早期,冰敷是非常有效的方法,它可以立竿见影地降低疼痛级别,还可以减少局部的渗出。

  3、用归元筋骨宁湿敷剂治疗,归元筋骨宁是一款湿敷剂,通过千年传承古法—溻法,加上现代高科技中药草浓缩提出而成,是中医和现代工艺的完美结合。

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  归元筋骨宁针对颈椎病肩周炎,网球肘,腰椎间盘突出症腰肌劳损等骨病都有很好地疗效。真正做到不开刀、不手术、不吃药!因为能快速缓解疼痛,帮助广大患者真正节省医疗费用,减轻痛苦,效果比针灸好三倍。

  4、进行简单的牵拉训练,如手臂伸直向前,手心向下,用另一只手协助将手腕向下弯曲。这个姿势会把前臂的伸展肌牵拉到最长。将这个姿势保持5-6秒钟,然后放松。这个牵拉动作重复10-15次为1组,每天抽时间做2-3组。

(来源:未知)

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