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怎样运动对腰椎间盘突出症患者最好?

2019-07-20 15:21药博士健康网编辑:健康助手人气:

  腰椎间盘突出症是临床上较为常见的腰部疾患之一,是骨伤科的常见病、多发病。腰椎间盘突出严重影响着患者的正常工作和学习,再加上一系列的治疗费用,给患者带来的影响是双倍的。运动对腰椎间盘突出的作用是相当大的。

  腰间盘存在于腰椎的各个椎体之间,为腰椎关节的组成部分,对腰椎椎体起着支撑、连接和缓冲的作用,它的形状象个压扁的算盘珠,由髓核、软骨板、纤维环三部分组成。当由于外伤、退变等原因造成纤维环后凸或断裂,髓核脱出,就称为腰间盘突出。

  由于脊髓由间盘的后方经过,当突出的间盘压迫脊神经或马尾神经引起腰腿痛或大小便失禁、甚至引起瘫痪时,就称为腰间盘突出症

  腰椎间盘突出这个名词对于我们应该已经是不陌生了,因为现在这种疾病的患病人群越来越多,所以患者就想更多的了解这种疾病。也由于许多患者对于这种疾病的不了解,所以一直没有得到有效的治疗。下面我们就看看到底什么是腰椎间盘突出。

  腰椎间盘位于相邻两椎体之间,有内外、外两部构成,外部为纤维环,由多层呈环状排列的纤维软骨环组成,围绕在髓核的周围,可防止髓核向外突出,纤维坚韧而有弹性;内部为髓核,是一种富有弹性的胶状物质,有缓和冲击的作用。

  成年人,椎间盘发生退行性改变,纤维环中的纤维变粗,发生玻璃变性以致最后破裂,使椎间盘失去原有的弹性,不能担负原来承担的压力。在过度劳损,体位骤变,猛力动作或暴力撞击下,纤维环即可向外膨出,从而髓核也可经过破裂的纤维环的裂隙向外突出,这就是所谓的腰椎间盘突出症。

  腰椎间盘突出严重影响着患者的正常工作和学习,再加上一系列的治疗费用,给患者带来的影响是双倍的。运动对腰椎间盘突出的作用是相当大的,那么,患者该怎样运动呢?

  病情严重的患者,卧床不起的患者出现腰椎间盘突出的症状之后,锻炼措施就是仰卧位腰下垫薄枕,腰下枕的高度从衣包卫生纸的高度起,逐渐增加至5-8包的高度。

  在疼痛能忍受情况下,尽量延长仰卧腰下垫枕时间,可屈髋屈膝左右交替侧卧位,也可仍仰卧位,双下肢抬高置于叠起的棉被上,以减少腰椎前弯角度。

  病情不严重的患者,在锻炼的时候自己进行屈腰锻炼,平躺在床上,放上枕头,使颈部微屈,以减轻病人做下肢上踢锻炼时对胸锁乳突肌的牵张,令病人90度屈曲双髋、膝关节,双足向头顶移动,即在两下肢离开床面时,双膝保持微屈状,病人试行把双足缓慢向头部踢,臀部也应借腹肌的力量缓慢抬离床面。

(来源:未知)

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