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老人预防腰椎间盘突出可这7点入手

2019-07-23 16:01药博士健康网编辑:健康助手人气:

  腰椎间盘突出是一种常见的骨科疾病,严重时令人坐立不安,极度威胁我们的身心健康。那么,我们在日常生活中要如何预防腰椎间盘突出的发生呢?治疗腰椎间盘突出偏方都有哪些呢?请跟随小编一起到下文来看看吧。

  如何预防腰椎间盘突出

  1、注意姿势,站有站相,坐有坐相,使腰椎间盘受力均匀。不要歪歪斜斜的,不要翘二郎腿。

  2、不要长时间保持某种单一姿势,要时不时变换一下体位,适当活动一下腰部,解除腰背肌肉疲劳。

  3、注意保暖,不要睡在阴冷潮湿的地方,不要在室外冰冷的石凳上久坐。

  4、运动前一定要做准备活动,把腰部及各处关节活动开,让身体有个预热的过程,不要上来就在球场上奔跑、拼抢。运动时要穿减震性好的运动鞋。

  5、控制体重,不要太胖,以免腰部负担过重。注意休息,量力而行,不要使腰部劳累过度。

  6、在平时锻炼的过程中,压腿弯腰的幅度不要过大,否则,不仅不会起到保健腰部的作用,还容易导致椎间盘突出。

  7、在提拿重物时,不要过度弯腰,最好是先稍微下蹲,等拿到重物后再慢慢起身。

  腰椎间盘突出症的症状

  1.下肢放射性疼痛

  患者多有坐骨神经痛,或先由臀部开始痛,当咳嗽、打喷嚏及用力大小便时,下肢传电般的放射痛就会加重。此外,腿痛重于腰背痛也是腰椎间盘突出症的主要表现。

  2.下肢发冷

  突出椎间盘压迫或刺激椎旁交感神经纤维,引起下肢血管壁收缩,出现下肢发冷、发凉、足背动脉减弱等现象。

  3.腰痛

  多数表现为腰部持续性钝痛、牵扯样痛,久坐、久站时发作,平卧时减轻;另一种为突发的腰部痉挛样剧痛,难以忍受,需卧床休息,此症多是椎间盘纤维环破裂。

  4.麻木

  神经根受到椎间盘突出部分的压迫,血流不足,缺血缺氧,会在小腿或脚面出现疼痛、麻木等异常感觉。

  5.间歇性跛行

  当行走时,椎管内受阻的椎静脉丛充血和脊髓血管的扩张,加重了神经根的缺血程度,患肢出现疼痛,需停下休息一会儿才能继续走路。

  6.肌肉萎缩

  椎间盘在椎管内滞留时间较长者,神经根受压迫,所支配的肌肉无力收缩,营养缺乏,肌肉的力度变废用性软弱和体积变小,患肢腿比健康腿的肌肉瘦弱。

  腰椎间盘突出偏方

  偏方一

  材料:鸡血藤30g,丹参30g,制乳否12g,制没药12g,川芎15g,当归20g,玄胡15g,杜仲15g,川断15g,独活12g,威灵仙15g,川牛膝15g,地龙15g,甘草10g。

  用法:水煎服,每日1剂,早晚分服。

  偏方二

  材料:生杭芍50g,木瓜30g,生甘草25g,威灵仙15g,白芷15g,川牛膝15g,元胡10g,独活10g,细辛3g,黄酒50ml。

  用法:水煎后加热黄酒50ml,混匀。分为3份,每5小时服用1份。

  偏方三

  材料:当归9g,穿山甲9g,蜈蚣6g,乳香6g,没药6g,赤芍6g,全蝎5g,僵蚕5g,麻黄3g,大黄3g,芒硝3g,黄酒500ml。

  用法:用黄酒煎药,留取汁液服用。早饭前1次,晚睡前1次。

  偏方四

  材料:川牛膝30g,五味子30g,川断30g,伸筋草30g,桑寄生15g,全虫15g。

  用法:水煎服。水煎至1碗药液,凉后加白酒500ml,早晚各1次,1次50ml。

  以上就是对于腰椎间盘突出偏方的预防措施的介绍,相信大家对于预防腰椎间盘突出的预防都有了自己的认识与了解。还有小编介绍的有效治疗腰椎间盘突出偏方大家不妨试试,早日治好腰椎间盘突出。

(来源:未知)

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