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孕妇要如何防止腰椎间盘突出?

2019-07-25 15:46药博士健康网编辑:健康助手人气:

  腰椎间盘突出并不是老年人才会得的疾病,一般孕妇在孕前也会造成腰间盘突出,其实孕妇患有腰椎间盘突出的病因就是缺钙,致使腰椎不够结实而产生裂缝。

  而在孕期女性还会内使分泌激素发生改变造成韧带松弛,来为胎儿分娩做准备。而此阶段,腰骶部的关节韧带和筋膜因松弛,稳定性就会减弱;同时子宫内逐渐发育成熟的胎儿会逐渐增加腰椎压力,不断增加的腰椎压力,会使腰椎间盘产生细小的裂缝,这些裂缝一旦碰到外力诱使就会发生腰椎间盘突出。

  1、孕前锻炼

  孕前有效锻炼加强腰椎的机能可以防止怀孕后腰疼。

  2、注意孕期食疗

  在怀孕期间不少孕妇会因为妊娠反应而致使营养不全面因此容易出现缺钙现象而为腰椎间盘突出的发生埋下诱因。

  3、在怀孕期间要多给腰部按摩

  按摩可以缓解腰椎血液循环不足带来的退行性变化,因此,在孕期要天天给腰椎按摩以预防腰椎间盘突出。

  腰椎间盘突出病因要比颈椎间盘突出病因多,因此,患病群体也较多,而孕妇做外该病的特殊患病群体一定要做好预防,否则对自己很不利。

(来源:未知)

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