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得了强直性脊柱炎,如何预防驼背呢?

2019-07-20 11:02药博士健康网编辑:健康助手人气:

  强直性脊柱炎一般发病比较隐匿,早期强直性脊柱炎的临床表现不明显。如果到了一定程度,强直性脊柱炎就会慢慢发生驼背现象,强直性脊柱炎驼背主要表现为患者走路弯曲,身体向前倾倒等症状,给患者们带来了非常大的苦恼,对于健康的人们来说了解它的预防对您日后是非常有帮助的,下面就是预防强直性脊柱炎引起的驼背的方法。

  1、脊柱伸直锻炼,患者卧平板床,以胸椎第十节为中心,垫一软体辅助物,头部以及胸部自然重力,压直胸椎,待肌肉肌腱疲劳,脊柱微动,继续用力,每个持续20到30分钟,每次做1下,每日3到5次。

  2、在平时生活中应保持生理姿态,即要尽量挺胸收腹,避免懒散的驼背姿势,坐木椅不要坐沙发,写字时桌子要高一些,椅子要矮一些;睡觉时要睡板床,不要睡沙发床,更不要为减轻疼痛而在沙发、椅子上坐位睡眠。

  3、强脊炎患者坐姿要求:试验可以有规律的活动脊柱,保持直的状态,通过坐的高些来活动脊柱,扩胸活动,不要一次做的时间太长,站起来,走走。

  4、强脊炎患者卧姿要求:理想的床应当是比较坚固的,不要有下陷,但是不要太硬了,如果你用的是弹簧的床垫,底部也不是非常的坚固,在床垫下面放个板子,不要枕太高的枕头,一个就可以了。

  以上就是强直性脊柱炎预防驼背的方法,希望对大家有帮助。人体是像一个系统一样的,一个部位的问题会连锁引发别的问题。强直性脊柱炎这样一个常见的疾病,在大多数时候会引发这几种部位的病变,所以必须在发现得病后及时治疗,及时控制,以免引发其他并发症。

(来源:未知)

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