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  • 专家支招!9个妙招成就好身材

    日期:2019-07-24 14:20:50 点击:151 好评:0

    专家表示,如果你想减肥或者保持好身材,就要在开始减肥时从一些小事上做出改变,如拒绝吃甜点、每次跑步时间超过5分钟,以及释放压力等都可以帮助你减重和保持好身材,而并不...

  • 没错!蹲一蹲就能瘦腹翘臀

    日期:2019-07-24 14:20:14 点击:124 好评:0

    蹲一蹲,瘦腰翘臀,绝对不是简单网传的全脚掌着地的一种蹲地的中国蹲,而是健身中锻炼方式之一深蹲。深蹲主要是下半身的运动,能够对肺活量进行有效的锻炼,能够对人体下半身...

  • 运动养生方法,中老年人有氧锻炼选择快走还是慢跑?

    日期:2019-07-24 14:19:21 点击:85 好评:0

    快走和慢跑都是简单易行、非常有效的有氧运动形式,成为很受欢迎的大众健身手段。对于年轻力壮的青少年来说,以跑步作为锻炼方式是毫无争议的,但近年来,步行作为相对安全有...

  • 运动养生保健,游泳到底能不能治鼻炎?

    日期:2019-07-24 14:18:53 点击:185 好评:0

    天气越来越热,游泳池也陆续开张了。幼儿园每个班里总会有那么一两个鼻涕虫,也被妈妈们陆续报上了游泳班。为什么?因为听说游泳对治疗鼻炎有好处。然而过了一两个星期,开始...

  • 运动养生保健,每分钟180步为最佳跑步速度

    日期:2019-07-24 14:11:12 点击:124 好评:0

    跑步不仅仅是一种锻炼方式,近年来更成为了健康生活的一种标志,坚持跑步成为了很多人的共同目标。不过,这其中大部分的人都是业余跑步者,他们从未系统地学习过如何跑步,也...

  • 运动养生保健,户外活动易致关节受损?三个注意事项必须要看

    日期:2019-07-24 13:55:24 点击:78 好评:0

    现在,选择户外运动健身的人越来越多,但在享受大好时光的同时,人们还应该注意保护关节,远离运动带来的健康伤害。接下来,就来看看大家在户外活动中应该注意的三个注意事项...

  • 运动养生原则,慎做“写字操”

    日期:2019-07-24 13:48:20 点击:98 好评:0

    我经常加班写材料,一坐下来,屁股就粘在凳子上了。脖子疼了就前后左右地扭头、转脖子,有时候脖子还嘎嘎响。在某写字楼工作的小赵说。近期,朋友圈广泛转发一套米字操,就是...

  • 运动养生保健知识,健身前后别吃甜食快餐

    日期:2019-07-24 13:41:56 点击:94 好评:0

    健身前吃点啥,啥时吃,吃多少,这些问题一直困扰很多人。今天,药博士小编就跟大家好好聊聊这个话题。 建议大家健身前15~30分钟吃一两根香蕉。 第一,香蕉可以提供足够的能量和...

  • 运动养生方法,5种散步方式助长寿

    日期:2019-07-24 13:39:43 点击:133 好评:0

    散步是一项有益健康的活动,被世界卫生组织定为世界上最好的运动。散步既不需要任何体育设施,又不需要指导老师,也是应用最为广泛的锻炼项目,尤其对老年人来说,散步是理想...

  • 运动养生保健,像健身一样“健心”

    日期:2019-07-24 13:33:35 点击:60 好评:0

    之前,南方某高校的一名研究生因不堪压力,从楼上纵身一跃,结束了自己的生命,令人扼腕叹息。这样的情形如今并不罕见,有人轻生的消息常见诸各类媒体。其中原因各有不同,除...