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养生保健要注意，这四个动作能防治腰酸背痛

人坐着的时候，躯体的重量全部压在腰骶部，再加上维持坐姿需要腰背部肌肉长期保持紧张，这样一种状态对于腰椎以及腰部肌肉来说，负荷很大，时间长了就会出现腰背酸痛、腰肌劳...

每天多吃一口，一年多长两斤

肥胖不仅仅是体型外观的问题，更是一个重大的公共卫生问题。我国已经是全球肥胖人数最多的国家，营养专家特别强调，吃动平衡，健康体重，倡导广大居民科学选择食物和合理运动...

养生保健食品：多吃一只虾，就可能引起痛风复发

痛风，一种一度被称作王者之病，似乎尤其偏爱王侯将相与达官显贵，亚历山大大帝、歌德、达芬奇、牛顿、元代开朝皇帝忽必烈都长期遭受痛风的折磨。 防：一定要注重，对尿酸的定...

老人养生保健方法：每天跺跺脚能养生

随着生活水平的提高，健康成为我们最关注的话题。什么才是健康的食品？生活中如何预防身体的疾病？这都成为了大家关注的焦点。下面药博士小编就和大家分享一个老人养生保健方...

养生保健方法：开启夏季健康养生模式

夏季烈日炎炎，人体新陈代谢旺盛，阳气外发，伏阴于内，因此，在炎热的夏季要注意保护体内阳气，避免暑邪侵袭，热毒积于体内。中医养生强调春夏养阳，夏季在五行中对应心，因...

养生保健小妙招：准备大小两个枕头，睡得香

要保证老人的优质睡眠，离不开对床品的谨慎选择。家人需认真对待，让老人睡个好觉。 枕头：选一大一小。老人的脊柱多有退行性改变，因此更应重视预防脊柱病。挑选枕头时，最好...

老年养生保健知识，老花和远视不是一回事

经常有患者问：老花眼和远视眼很像，都是近处物体看不清，看书、读报容易疲劳，二者到底是不是一回事? 成因不同。老花眼属于生理现象，是人步入中老年后必然出现的视觉问题。...

睡得巧能帮助孩子长个儿？这个还真有依据

家长们都会担心孩子长得不够高，不少家人都认为，孩子经常晚睡不利于其长个儿，所以晚上都会督促孩子早睡，这样做真的有利于孩子长高吗？睡眠与身高是否有关？ 想要了解睡眠与...

养生保健常识，减肥仅靠少吃行不通

每天有成千上万的人计划减肥，每天也有成千上万的人放弃减肥。这源于很多人没有采用科学的方法，仅仅在靠意志力减肥，痛苦不堪，难以坚持。 当人处于非饥饿状态和饥饿状态时，...

办公室养生保健锻炼方法

长期在办公室俯案工作的白领，虽然体力付出强度不大，但工作体位相对固定，如没有规律地进行肢体脊柱关节伸展屈曲活动，平时又没有进行体育锻炼，长年累月，极易诱发与职业有...