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如何让小孩不得病,少得病

  经常有家长问小儿经常得病,如何才能不让小孩不得病或者少得病呢。对于这个问题我实在是感慨颇多,心情复杂。

  让我们先从这两句话开始吧,简单说下我在临床上的一些心得吧。

  古语云:“调理脾胃者,医中之王道也;节戒饮食者,却病之良方也!”。

  先说脾胃:中医认为脾胃是人后天之本,什么是本,本就是人能够活着的最基本的东西。那人活着最基本的东西是什么呢?当然是营养了。从人出生,应该说是形成,必须不断的吸收营养来维持和发展自己的身体,如果没有营养那你很快就拜拜了。那我们现在来说脾胃,脾胃是后天之本,也就是你出生后活着就要靠脾胃。那靠脾胃干什么呢?上面说了,当然是吸收营养了。再说医中之王道,医就是看病、治病,王道就是大道,基础,最重要的意思。看很多药方上最后都有甘草,就有保护脾胃的意思。

  节戒饮食就是说吃东西要有分寸,一般我们说小儿饮食说吃七分饱、留三分饥,这才是比较好的。另外该戒的东西一定要断掉,比如一些膨化食品,油炸食品,辛辣食品,尽量吃一些好消化的。饮食不仅指吃饭,还包括零食,水果等等各种吃的东西。却病的意思就比较简单了,却就是把什么东西挡在外面,却病就是不得病,少得病。

  下面说说我的总结六个字:吃好,睡好,玩好(最好在太阳下面)。吃好是指要吃健康食品,蔬菜+五谷为主,少量的肉,保证营养均衡充足,而且保护脾胃不受损伤。睡好,睡眠是让小孩吸收的营养转化成自身能量的重要环节。玩好,大量的运动是锻炼脾胃最好的方式,远远比补充什么蛋白粉,奶粉,各种营养品好百倍。

  送上古人调护歌望家长朋友细细品读

  养子需调护,看承莫纵驰。乳多终损胃,食雍即伤脾。衾厚非为益,衣单正所益。无风频见日,寒暑顺天时。

(责任编辑:健康助手)