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要怎么防御低血压?

  低血压现在患病人数越来越多,患病人群也越来越广泛,那么在日常生活中如何去预防低血压的发作也是很多朋友想要了解的事情,那么,让我们来详细了解一下可以从哪几个方面来进行预防?哪几个方面在预防方面比较重要?

  饮食疗法也是治疗低血压的有力措施,可逐渐提高患者的身体素质,改善心血管功能,增加心肌收缩力,增加心排血量,提高动脉管壁紧张度,逐步使血压上升并稳定正常水平,消除低血压带来的不适症状。患者每餐不宜吃得过饱,避免回流心脏的血液减少;老年患者每日清晨可饮些淡盐开水,或吃稍咸的饮食以增加饮水量;适量饮茶,适量饮酒降低血液黏稠度

  平时体力活动比较少的女士,要适当参加一定的体育锻炼,以减少低血压的出现。注意改善营养,多食动物蛋白等营养成份很高的饮食,多喝水。体位性低血压病人要注意在起床、站立的时候动作要缓慢,或者先保持头低位再缓慢起立,减少低血压发作的程度。

  老人患低血压尤要注意平时行动不可过快过猛,因老人心血管代偿机制比较弱,易于出现晕厥等。有的特殊病人表现为排尿的时候出现低血压发作。此类病人好使用坐便器,或者在排尿的时候好以手扶住一个固定物以防跌倒。

  要增加营养,要多食有助于调节血压的滋补品,如人参、黄耆、生脉饮等。适当增加食盐用量,同时要多喝水,每天至少饮水2-3升,比较多的水份进入血液后可增加血容量,从而提高血压。不宜吃得过饱,饭后不要立即活动,可休息30min后再站起行走或者干其它事。

  通过了解可以知道平时需要注意树立良好的饮食习惯,需要进行适当的运动,特别是老人低血压患者,平时行动需要缓慢一些,避免过快过猛。

(责任编辑:健康助手)