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预防骨质增生的方法有哪些?

  患有骨质增生的人很多,但是能够真正治好的少之又少,所以为了避免患上骨质增生这种疾病,需要患者在日常生活中多加注意自己的身体,做好对于骨质增生的预防,才能避免它找上门来。下面小编具体为大家介绍一些关于预防骨质增生的方法。

  避免长期剧烈运动,长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节),过度的运动使关节面受力加大,磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而导致骨质增生。

  适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一,因为关节软骨的营养来自于关节液,而关节液只有靠挤压才能够进入软骨,促使软骨的新陈代谢。适当的运动,特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透。

  减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防骨质增生,尤其是关节软骨的增生和退行性改变。因此骨质增生康复的方法在于运动,意义在于消除或减轻增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障碍,大限度地恢复其生活和劳动能力,改善和提高患者的生活质量。

  及时治疗关节的损伤,关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全,造成关节软骨面不平整,从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者,如果能够及时治疗,作到解剖复位,完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

  正是由于骨质增生没有得到足够的重视和预防,才导致该疾病的发病几率不断上升,只有按照上面的方法做好骨质增生的预防,才能使身体更健康。

(责任编辑:健康助手)