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预防女性月经不调的措施有哪些?

  月经不调这个疾病,在很多女性朋友中出现,很多人也知道月经不调对患者会造成很严重的后果,多了解一些关于月经不调的预防措施,对于女性朋友来说是很有必要的,那么月经不调的预防措施有哪些?希望大家能及时关注。

  忌劳逸失度,妇女长时间地从事体力劳动,尤其是在经期,就会耗伤肌体正气,或长时间从事繁重的脑力劳动,就会导致阴血暗耗,二者皆可使月经不调。如果过度安逸,就会使气血运行不畅,体质逐渐减弱,也可发生月经不调。

  忌过食生冷,行经之时过食生冷饮食,容易损伤脾之阳气,使气血运行不畅。或因寒的收引,使血海不能按时满盈,而致月经延期。这是日常预防月经不调的方法之一。

  忌房事不节。房事不节,肾中精血就会亏少,月经就会受到影响。若是在经期行房事,危害就更大了,轻者感染出血,严重者会因为大出血而死亡。

  忌食刺激性食物,月经不调在中医看来与血热有关,而刺激性的食物有着助阳生火的作用,可使冲任不固,致使月经先期而下,这也是预防月经不调要注意的。

  忌情志抑郁。情绪的变化对女人的月经来潮有着很大的影响。日常预防月经不调的方法是防止情志不遂、心情抑郁、急躁易怒、恐慌易惊等。这是由于情绪抑郁可使妇女血行不畅,冲任受阻,而致月经不调,尤其是经期的情绪变化,对月经的影响就更大了。

  以上就是对月经不调的预防措施进行的详细介绍,相信可以帮助到广大的女性朋友,做好月经不调的预防,月经不调对女性朋友的身体有很严重的危害,希望大家在日常生活中,积极的避免这一症状出现,保持良好的心态,积极的参与户外锻炼,也是不错的。

(责任编辑:健康助手)