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膳食养生食谱,七款食谱补肾又养颜

  补肾对每个人来说都是很重要的,肾虚的人容易被疾病困扰,影响到自己正常的学习和工作。那么如何补肾好呢?下面小编为大家介绍几款补肾食谱,让你补肾又养颜。

  补肾食谱有:

  一、枸杞炒肉丝

  材料:枸杞20克、瘦猪肉100克、青笋30克、植物油、盐、酱油、味精、淀粉适量。

  制作方法:将油锅烧热放入肉丝和青笋丝爆炒,再加入已泡洗净的枸杞及佐料略炒即可。

  功效:枸杞平味甘入肝、肾经可滋补肝肾,青笋寒味苦可清热补筋骨利五脏,适用肾阴虚者。

  二、牛鞭汤

  材料:牛鞭三斤,鸡脯肉十两,胡萝卜,青椒,料酒,葱,姜。

  制作方法:牛鞭用清水微火煮沸四小时,放入清水内漂凉,抠去尿道污物及表面筋皮,用刀加工成条状,再用清水、料酒、葱、姜氽煮几次。把全部用料放入锅内,加清水适量,煲一小时,下盐调味食用。

  功效:如何补肾,牛鞭汤就能很好的补肾扶阳,理虚益气。

  三、核桃仁鸡汤

  材料:公鸡一只,核桃仁二两,姜、葱、料酒、各适量。

  制作方法:把全部用料洗净放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,改文火煲二小时,下盐调味食用。

  功效:如何补肾,核桃仁鸡汤就能很好的温肾补阳。

  四、全鸭冬瓜汤

  材料:冬瓜100克、鸭1只、瘦猪肉30克、海参1只、芡实及薏米各15克,荷叶半张。

  制作方法:将以上各味加水煮至鸭肉烂熟,再加盐少许进行调味。

  功效:具有清热滋阴、健脾化湿、补肾利水的功效,尤其适合熬夜腹中饥饿时做垫补。

  五、二仙炖羊肉

  材料:仙茅15克、仙灵脾15克、生姜15克、羊肉250克、盐、食油、酱油适量。

  制作方法:将羊肉洗净后切成块放入沙锅中,加适量的清水,再将仙茅、仙灵脾、生姜用纱布包好放入锅中,武火煮沸后改用文火,炖至羊肉烂熟加入佐料即可。

  功效:具有温阳散寒、健脾益气的功效。

  六、猪腰汤

  材料:猪腰二双,杜仲、核桃肉各一两。

  制作方法:把全部用料洗净放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,改文火煲二小时,下盐调味食用。

  功效:如何补肾,猪腰汤就能很好补肾助阳,强腰益气。

  七、冬虫夏草羊肉汤

  材料:羊肉一斤,虫草五钱,淮山一两半,杞子七钱,蜜枣八枚,生姜六片。

  制作方法:把全部用料洗净放入锅内,加清水适量,煲一小时,下盐调味食用。

  功效:温补肝肾,益精壮阳。

  以上内容就是小编对于“如何补肾”的介绍了,望可以帮助大家改善肾虚,还大家一个健健康康的肾。

(责任编辑:健康助手)