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膳食养生知识,红枣虽好,吃多了也有害

  我们都知道,红枣是补血佳品,是女性美容养颜、调理身子的必需食物,但如果红枣吃多了会怎么样呢?不知道大家有没有想过这个问题,红枣虽然好处多,但吃多了容易诱发胃痛、腹胀等问题,接下来大家就和小编一起来看看吃红枣有什么禁忌吧。

  红枣吃多了会怎么样

  1、红枣含大量糖分吃多了容易伤牙。

  2、吃红枣时切忌一次性吃太多,否则容易导致身体内热积聚,也就是人们说的上火。红枣是属于温补的食物之一,如果人的火气已经很大了,再食用红枣的话会加重上火的症状的。

  3、红枣吃多了还会引起胃酸分泌过多,诱发胃痛、腹胀等现象。

  4、食用过多红枣容易消化不良,枣皮纤维含量很高,不容易消化,吃时一定要充分咀嚼,不然会影响消化。

  5、过多的枣还容易使人的血糖升高,不利于心血管的健康。

  6、生鲜红枣进食过多,易产生腹泻并将伤害“脾”。

  红枣全身都是宝,但每日吃枣要控制好一定的量,才能有效的发挥红枣的功效,达到有利于身体健康的目的。

  吃红枣有什么禁忌

  1、枣不能和动物的内脏一起吃,因为动物内脏中的铜,铁元素的含量都是非常丰富的,容易和红枣中的维生素发生氧化反应而影响到其功效。

  2、如果正在服用含维生素k的药物的话,最好也不要食用枣了,因为会影响到其的药效。

  3、服用退烧药,健胃药,驱风药时也不要吃枣。

  4、红枣不要和黄瓜,萝卜等一起食用。

  5、红枣不要同海鲜一起吃,容易引起食物中毒。吃了枣之后也不要马上吃高蛋白的食物。

  6、女性经期不宜吃红枣,因为红枣酸甜,多吃的话会促进唾液分泌,从而会使得温气聚集在体内,从而造成水肿等问题,因此建议女性经期不要食用红枣,特别是湿气重,水肿的女性。

  7、身体不舒服时不要食枣。

  红枣食用方法

  1、直接吃

  不管是生枣还是熟枣都可直接吃,但是每日食用不可过量。

  2、炖汤喝

  炖汤时在汤中加几粒红枣可提鲜,同时还可起到补气的作用。

  3、泡水喝

  每日用3到5粒的红枣泡水,可起到温中补气,强身健体,补血等多种养生功效。

  4、做粥

  红枣也常常被当作一种特殊的材料同莲子,银耳,百合等一些材料被作成养生粥,日常常吃的八宝粥事实上也是红枣的一种吃法之一。

  5、做成糖水喝

  红枣木耳,红枣糖水都是地方特色的小吃之一。

  6、当成糕点吃

  很多点心中都可以见到红枣的身影,其不仅可以起到点缀的作用,同时还具有让糕点更爽口等作用呢!

(责任编辑:健康助手)