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如何有效防治调理腰椎间盘突出症?

  随着年龄的增长,很多疾病也不期而遇。腰椎间盘突出就是老年人常见的一种多发疾病,常会给患者的身心带来严重损害,但其实,患者在生活中也可以通过一些调理有效防治腰椎间盘突出,下列就是详细介绍。

  (1)在发生腰痛后应积极治疗,尽量到正规医院采用正规的推拿、理疗治疗,不要随便找游医,不要自作主张口服止痛药。对社会流行的一些健身方法,不能盲目模仿,以免加重腰痛

  (2)老年人可能要面临一些更繁重的家务劳动,如做饭、看孩子这些工作看起来简单,却很繁琐,应根据自己的况合理安排,如有困难,感到力不从心,千万不要勉强。即使是力所能及的工作,也不能着急,避免因突然用力而造成扭伤。

  (3)老年人应经常参加适度的运动,如太极拳、爬山,散步、门球、游泳等,加强对关节、肌肉的锻炼,提高关节的运动能力,如果平时爱好运动量较大的球类运动,在身体状况允许的情况下也可适当参加。

  (4)老年人的饮食应多样化,可适当增加牛奶、海产品等富含钙质的食品,补充体内钙质的丢失,减缓机体的衰老过程。

  (5)在治疗其他疾病时,应避免长时间使用激素。因为激素类药物促进钙质的丢失,造成骨质疏松

  (6)定期查体,保持乐观向上的人生观,提高生活质量。

  其实就老年人来说,年纪大不是不运动的理由,多做运动保持良好的心态也是预防疾病的关键。另外,有问题找医生,更多详细内容还可以点击在线咨询,让自己多了解一些。

(责任编辑:健康助手)