药博士健康网移动版

药博士首页 > 健康资讯 >

腰椎间盘突出调理的方法有哪些

  尽管现在的生活条件比以前好了很多,不过患有腰椎间盘突出疾病的人却变多了。不只是老年患病,不少中青年也不小心患病了,有的青少年也被该疾病盯上了。因此,了解腰椎间盘突出疾病的调理方法有助于对身体的康复。

  注意床的选择和睡眠姿势

  过软的床铺在人体重量压迫下可形成中间低、四边高的形状,很容易影响腰椎的生理曲线,使椎间盘受力不均,从治疗和预防腰椎间盘突出复发的角度出发,木板床是最好的选择,使用时将被褥铺垫松软合适,这样才能在很大程度上维持腰椎的平衡状态。睡眠姿势大致可分为仰卧、侧卧和俯卧。仰卧时四肢保持自然伸展,脊柱曲度变化不大;侧卧一般不必过于讲究,感觉较舒适的体位;俯卧位时胸部受压,腰椎前凸增大,最容易产生不适感,患者一般以采取仰卧位和侧卧位为宜。

  注意保健操

  腰椎间盘突出患者在急性期应该静养,不宜运动。病情稳定后可以做体操等适度的运动。在坚持合适的方法、正确的姿势、循序渐进的原则上,持之以恒。比较适合腰椎间盘突出患者的运动有退走、飞燕法、仰卧架桥法、左右转腰法等。一旦在运动时感觉不适,应该及时停止锻炼,并且去医院检查,运动量要定制合适。

  腰椎间盘突出症患者日常可以使用济氏堂远红外磁疗贴进行辅助治疗,远红外线有较强的渗透力和辐射力,具有显著的温控效应和共振效应,它易被物体吸收并转化为物体的内能,将远红外热能传递到人体皮下较深的部分,以下深层温度上升,产生的温热由内向外散发 。这种作用强度,使毛细血管扩张,促进血液循环,强化各组织之间的新陈代谢,增加组织的再生能力,提高机体的免疫能力,调节精神的异常兴奋状态,从而起到医疗保健的作用。

  腰椎间盘突出病人在平日里,一定要注重在床铺的挑选,硬板床是最佳的选择。同时在睡觉的时候,也要注意掌握确切的睡姿,可以有效防治疾病的出现。此外,病人要坚持锻炼身体,时间久了就会有明显效果的。

(责任编辑:健康助手)