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瑜伽能治腰椎间盘突出吗?

  针对腰椎间盘突出这个问题,患者需要从多方面做起,首先需要多休息,最好要卧床休息,充分的休息可以帮助病情恢复,这时候千万不要勉强干活或者运动,如果活动量比较大的话,会导致病情加重的,对于比较严重的腰椎间盘突出,甚至需要做手术治疗,那么平时做瑜伽对治疗腰椎间盘突出有没有作用呢?

  瑜伽能治腰椎间盘突出吗?

  腰椎间盘突出可以做一些比较温和的瑜伽,有利于腰椎的恢复。

  1、腰间盘突出者可以选择性的练瑜伽,不宜做太剧烈,强度难度大瑜伽的动作,选择一些温和有针对性的瑜伽动作可以有助于腰间盘突出的恢复,在资深老师的指导下进行为最佳。

  2、腰间盘突出之人,不宜长期大量的做瑜伽姿势,避免引起腰痛,但是一些简单的瑜伽姿势是也可以进行的,具体有:山立站姿,鳄鱼式,人面狮身式,蝗虫式,眼镜蛇式扭转,月亮式,猫式,金刚坐,高跟鞋式,船式,拱式,锁腿式,躺姿扭转式和挺尸式。这些简易的体式对于缓解疼痛,治疗腰间盘突出有一定效果。阿斯汤加瑜伽也是另一种瑜伽锻炼,也可以塑身。

  3、瑜伽是一种难度较大的运动,很多的练习者为了减肥、塑身,会做一些幅度较大的动作。如果姿势不正确,加之幅度较大,很容易诱发腰椎间盘突出。甚至有的练习者腰都痛得动不了,甚至连咳嗽打喷嚏都会痛得厉害,最后通过推拿治疗才慢慢缓解。除了出现腰椎盘突出的较多外,一些关节韧带、肩部也容易在练习中受伤。

  4、还有很多的练习者,往往过分追求效果,没有循序渐进地去练习,练瑜伽中过分追求动作到位,结果一下就拉伤了,特别是一些四十岁以上的女性。另外,现在不少的瑜伽与真正的瑜伽术已经不太一样了,与传统古老的瑜伽运动的本意是不符的。腰椎间盘突出对人体的危害是很严重的,一定要积极的预防。尤其是那些痴迷于瑜伽运动的人,在练习瑜伽的过程中一定要小心谨慎,不能强求自己做不到的动作。要特别注意保护自己的腰椎。

  腰痛难忍时可以选择使用济氏堂远红外磁疗贴进行缓解,磁疗是利用人造磁场施加于人体经络、穴位和病变部位治疗疾病的方法。而远红外线被人体吸收后可以消炎抑菌,有助于改善血液循环、调节自律神经、激活生物分子活性、增强新陈代谢、提高免疫功能,是治疗腰突症很好的选择。

(责任编辑:健康助手)