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颈椎病自我治疗有七方,常晒太阳就是其中之一

  颈椎病一般是老年人常见的疾病,但是随着社会的发展人们工作的高效化,颈椎病正在逐渐的向年轻人过度。那么生活中什么原因导致人们患上颈椎病呢?以及如何治疗颈椎病呢?

  1.改正不良姿势,减少劳损:每低头或仰头1—2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度。预防颈椎病的发生,最重要的是,要改善坐姿,埋头苦干时,也可间断地做肩颈部的运动。

  2.颈部运动:头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次。然后缓慢摇头,左转十次,右转十次。

  3.摇动上肢:左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次。

  4.抓空练指:两臂平伸,双手五指作屈伸运动,可作五十次。

  5.局部按摩:可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处,在这些反应点上进行揉按、推掐。

  6.远道点穴:在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。

  7.擦掌摩腰:将两手掌合并擦热,随即双手磨擦腰部,可上下方向擦动,作五十次。

  同时,注意日常的各种防护也是非常有必要的。避免,减少急性损伤,如避免抬重物,不要紧急刹车等。防风寒,潮湿,避免午夜,凌晨洗澡或受风寒吹袭,风寒使局部血管收缩,血流降低,有碍组织的代谢和废物清除,潮湿阻碍皮肤蒸发。积极治疗局部感染和其他疾病。

  改正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头1—2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度。预防颈椎病的发生,最重要的是,要改善坐姿,埋头苦干时,也可间断地做肩颈部的运动。

  以上这7种运动可以有效的缓解患者的疼痛,颈椎病就是一直的围绕着人们,影响人们的健康。以上这些关于颈椎病的护理及自我治疗方法,希望对大家有一定的帮助作用

  揭秘常晒太阳可治疗颈椎病

  炎热的夏季,面对着太阳的炙烤,很多人都接受不了。尤其是爱美的朋友们,都怕自己晒黑。殊不知,常晒太阳可以治疗颈椎病。平时有颈椎疼痛的患者,大家一定要试试这种方法,很管用的。那么,颈椎病怎么治疗好呢?下面来看看晒太阳治疗颈椎病的好处吧。

  晒太阳确实有这种功效。因为太阳光照射可造成局部加热,能加速局部血液循环,使得血气和经络畅通,也有利于营养成分的输送,因此可以缓解颈椎的疼痛,有助于颈椎病康复。此外,经常晒太阳有助于维生素D的吸收,进而促进肠道对钙、磷吸收,有防治骨质疏松的作用。这对提高颈椎病患者的生活质量,也有一定帮助。

  晒太阳时适当活动一下脖子,对缓解颈椎疼痛也有帮助。脖子可一前一后慢慢活动,几分钟后换一种姿势,变为一左一右,动作一定要缓慢,如有疼痛应立即停止,另外千万不要让脖子做转圈运动,这样有可能会加重病情……

  目前气温还不是很稳定,晒太阳的时候一定要选择晴朗无风的天气,室内外温差不能太大,最好在开阔的环境,空气流通状况良好,不然裸露着脖子,很容易着凉,加重病情。

  颈椎病的三大错误疗法

  对于上班族来说,颈椎病已不是什么陌生的疾病了,稍不小心就有可能腰酸背痛,不能正常的工作。常常多数人以为这是小事,被人们所忽视。但是,在治疗过程中又容易出现一些治疗误区。那么,颈椎病的错误疗法有哪些呢?下面由小编来为大家介绍一些颈椎病的治疗误区。

  谎言之一:中医推拿手到病除

  一般中医按摩宣传的治病原理:治疗时不用吃药和打针,仅凭推拿医生的双手和简单器械在身体的一定部位或穴位,沿经络循行的路线、气血运行的方向,施以不同的手法,能够疏筋通络,缓解疼痛和麻木、活血化淤,从而达到治疗颈椎病的目的。

  专家介绍,颈椎病主要分为颈型、神经根型、脊髓型和椎动脉型等类型,不同类型治疗方法也有所不同。专家指出,目前颈椎病的治疗以保守治疗为主,保守治疗以中医治疗更为普遍。但是即使对于适于推拿、按摩治疗的,也应在专业医疗机构进行,因为只有专业医生才能把握揉捏的尺度,不会产生副作用,切忌把自己的颈椎交给没有受过正规训练的人员手里。

  谎言之二:脖上套个圈颈椎病去无踪

  钛项圈宣传的治病原理:钛具有特殊的电流特性,对人体会产生有益的生理作用且其化学性稳定,可调整由压力与疲劳导致的身体电流混乱,可以使精神松弛、肌肉放松。声称戴上这种项圈就可以治疗颈椎病。

  专家表示,钛其实不是什么特殊材料,它是骨科常规的内植物材料,成本也不是很高,它被用于人体是因为钛元素性质稳定,不导电、无磁性、无放射性。现在被宣传成能治疗颈椎病的金属物,实在令人费解。

  国家药品监督管理局(现国家食品药品监督管理局)2001年12月颁布的《关于日常生活用品不作为医疗器械审批的通知》中规定:“凡属于人的日常生活用品、装饰品,如衣服、帽子、鞋、袜、手镯、耳环等产品,无论其采用何种材料,均不得作为医疗器械受理审批。企业也不得宣传产品的治疗、诊断功能。”8月7日,国家食品药品监管局医疗器械司标准处工作人员表示,目前国家相关部门并没有批准“钛项圈”作为医疗器械,因此商家宣传“钛项圈”治疗颈椎病的功效,消费者不可轻信。

  谎言之三:睡个枕头能治颈椎病

  保健枕宣传的治病原理:特殊的人体工学设计,“高科技”原料作材料,能有效为颈椎减压,对改善颈椎病有明显效果,有的甚至宣传能有效治疗颈椎病。

  专家指出,颈椎病与枕头的关系主要表现在:如果睡眠时枕头的高度与软硬不合适时容易出现“落枕”。保健枕所谓的“高科技”,只是针对人类的颈椎屈度,造出了各种硬度或高度的枕头,或者加入了一些所谓产生磁场的特殊材料。无论保健枕宣传的功效多么强大,其只能起到促进血液循环的作用,不可能治疗颈椎病。

(责任编辑:健康助手)