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常吃橘子可能放治骨质疏松?是真的吗?

2019-06-13 13:25药博士健康网编辑:健康助手人气:

  女人经常吃橘子可有效防治骨质疏松,不少女性朋友朋友都信以为真,开始时坚持每天吃橘子,那么常吃橘子可有效防治骨质疏松是真的吗?还是纯粹就是商家的恶意炒作?下面就为大家进行下详细的分析。

  橘子中含有大量的维生素C,这对骨骼疏松是有一定的好处。维生素C参与体内胶原蛋白的合成,胶原蛋白在骨中形成网状组织让钙质沉着更加密实。但是常吃橘子不代表就要多吃橘子,一般来说,大家每天吃3个橘子已经能满足每人每天对维生素C的需要量。

  如果食用过多,会导致维生素C的过量摄入,不利健康,而且橘子热量较大,一次食用过多,从中医角度来说,橘子性温多吃易上火,特别是到了秋燥时节,阴虚体质的读者朋友们最好少吃橘子,否则可能会出现口舌生疮、咽喉干痛、大便秘结等症状。

  要特别提醒的是,不少人认为既然牛奶和橘子都对骨质疏松的防治有好处,为什么不一起搭配食用呢?这是不科学的,因为牛奶中的蛋白质会与橘子中的果酸和维生素C发生反应,凝结成固体物质,不仅影响消化吸收,还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。

  看来,常吃橘子可有效防治骨质疏松是真的了,患有骨质疏松的女性朋友在平时可以尝试一下。但是需要注意一点的是,橘子只能起到暂时缓解症状的作用,如果您的骨质疏松病情已经十分严重,建议您最好到医院接受科学的治疗。

(来源:未知)

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