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小儿四季养生饮食,四味茶有助于祛暑

2019-07-22 10:27药博士健康网编辑:健康助手人气:

  三伏天时,小儿容易受暑热侵袭,尤其是温差变化较大会导致发热、口渴多饮、汗闭等症状。中医认为,小儿寒暖不知自调,且肺常虚,遭受暑热侵袭,肺卫(呼吸系统)最容易出现损伤。

  推荐一款四味祛暑茶:取藿香、鲜竹叶、佩兰叶、薏仁各10克,薏仁捣碎,其他药物切碎,煎汤取汁,代茶饮。方中,藿香具有芳香化浊、和中止呕、发表解暑的功效,常用于暑夏导致的发热倦怠、胸闷不舒、腹痛吐泻、流涕不止、头痛等症。鲜竹叶可清热泻火、除烦生津、利尿,使暑热之邪从小便而出,常用于治疗外感发热、口渴、烦躁等症状。佩兰具有清暑、辟秽、化湿等功效,可治疗感受暑湿、寒热头痛、湿邪内蕴等症。薏仁利水渗湿、健脾止泻。暑邪最容易夹湿,且因小儿脾胃虚弱,饮食过多或者不规律,诱发胃肠道疾病,容易出现发热、口渴、乏力、呕吐、腹泻等症状。本方四味药物均有清热化湿之功,且性味多平、甘、淡,照顾小儿“易虚易实、易寒易热”的特殊体质,而且以茶代饮,孩子易接受。

  平时应注意休息,保证睡眠,培养规律的生活方式;饮食宜清淡,不要过食肉类、辛辣炙烤之物;不要长时间待在空调房,室温保持在28~29摄氏度,不要让温度波动6~7摄氏度以上;不宜喝冷饮,少吃温热水果,如桂圆、芒果、红枣等;不宜在日照强烈时长时间户外活动;勤洗澡,减少细菌滋生。

(来源:未知)

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