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老年人养生吃些什么好?常吃玉米可软化血管

2019-06-13 13:53药博士健康网编辑:健康助手人气:

  对于老人来说,养生是很重要的,老人要想轻松的养生和保健,一定要注重食疗,那么老人养生吃些什么好呢?中医推荐了山药,玉米等食物,这些食物能够有效预防老年心血管疾病等,所以老年朋友平时在家应该多吃这些食物,下面小编就来详细的介绍一下。

  海藻类

  老年人养生吃些什么好?海洋类的蔬菜有一个很大的特点,就是热量低、脂肪低。这类型的蔬菜是最适合老人的。特别是像海带、裙带菜等等,都可以帮助减低体内胆固醇,调节血液平衡,还能清除体内残余的垃圾。还有海藻,对于身体也是特别的好。因为它本身含有很多独特的活性物质,可以降压、降糖、降脂,最关键还能抗癌,功效非常全面。

  玉米

  玉米也是一种营养非常丰富的食物,有我们人体所需的钙、镁、铁等微量元素,还有各种维生素群以及纤维素。经常吃玉米,不但能改善便秘状况,还可以起到软化血管的作用,防止因为血液过浓而造成的动脉阻塞。

  山药

  老年人养生吃些什么好?山药一直都是被当做药膳来对待,可见它的价值了。山药本身含有独特的黏液蛋白,对于保持血管的弹性和抑制脂肪都有很好的效果。而且它含有的多巴胺,可以帮助扩张血管,促进血液循环,保持心脏健康。

  老年人养生吃些什么好呢?专家指出,老年人想要养生,一定要格外注重日常饮食,要保持饮食中的营养均衡,避免进食辛辣刺激性的食物,只有把握住饮食的注意事项之后,老年人才能保持身体健康,另外,老年人还应该积极的锻炼身体,增强体质!

(来源:未知)

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